公元前年,印度《吠陀经》就记载有檀香、肉桂、芫荽、没药、姜等多种药草在宗教和医疗上的用途。
古代医书中记载了很多关于瘟疫流行时的预防措施。《本草纲目》等书中就有记载。当疫气流传,可于房内用苍术、艾叶、白芷、丁香和硫磺等焚烧以进行空气消*辟秽,类似于现代所谓的“净化空气”,给环境消*。芳香疗法,也可以逐步增强个体预防,主要目的是扶助人体正气,防御邪气的入侵。
植物对病*感染的防御机制
在大自然里,植物也常受病*感染,长久的演化让植物发展出能有效围堵被感染细胞、阻止病*传播的方式,植物也可以释放干扰病*的物质,甚至直接摧毁病*。
14世纪欧洲黑死病大流行,人们在街上焚烧乳香和松树预防感染,而当时的医师为了杜绝感染,则身穿泡过蜡的亚麻或者帆布衫,头戴黑帽,装备了状如鸟嘴般的面具,鸟嘴中装入芳香植物,如迷迭香、百里香、薰衣草、鼠尾草等,来过滤空气,对抗细菌和病*,保护自己不被感染。
精油的抗菌原理
最核心是:影响细菌的细胞膜!
精油可以阻碍细菌和复制或者防止细菌顺利生长,部分精油还具有破坏细菌外膜的功效,再透过淋巴球、白血球这些免疫大*去吞噬细胞。
目前的研究显示,吸闻芳香精油15分钟左右,可以清除呼吸道表面的病*。吸闻30分钟方能让精油影响细胞内的病*活动,细胞黏膜开始作用,同时达到抑制的效果。
《呼吸守卫》建议单方精油:
尤加利、天竺葵、柑橘类、丁香花苞、罗文莎叶、野马郁兰、茶树、香蜂草、月桂、柠檬草、真正薰衣草、柠檬香桃木、桉油醇迷迭香、芳枸叶、苏格兰松、广藿香、檀香、肉桂、芫荽、乳香、没药、姜......
如何防护
①室外防护:
把《呼吸守卫》精油滴在香薰扣的扩香棉片里,安装在口罩上再佩戴。
可以净化空气,保持呼吸顺畅,随身携带的精油芳香分子可有效缓解鼻炎、咽喉炎等呼吸道不适。
②室内预防
空间净化预防:
通过薰香来净化空间环境,降低空间内的细菌数量,强健上呼吸道的防御屏障,同时放松身心。
熏蒸法预防:
选取5-10滴,滴入一碗冒着蒸汽约60度的热水中吸闻,让蒸汽进入鼻腔,每次15-30分钟。此方法在初始感冒时使用也是非常有效的。
涂抹鼻腔防护:
使用鼻腔养护油,保持鼻腔的湿度与清洁度,减少鼻腔病菌,预防病*入侵,提升自身免疫力,对于这个季节的鼻炎患者也是缓解的良方。
③平衡免疫力
《皇帝内经》讲:“正气存内,邪不可干。”中医讲究扶正祛邪,抵抗力的提升十分重要。
提升身体免疫力有几个重点:
一、调脾胃
脾胃好则腠理致密,邪风不容易循经入里。
二、调情志
“恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来”是中医认为的情志调控。
无论是焦虑紧张或恐慌,人皆会神散,气魄不足,风邪就会乘虚而入。
疫情传播迅速,严重影响人们的身心健康,难免会出现恐慌、焦虑等诸多心里情绪。
恐伤肾、怒伤肝、悲伤肺,疫情期间其他脏腑的调理也是不容忽视。(打个广告??《肝胆养护》《清肺养心》《脾胃和合》《暖宫护肾》系列欢迎了解一下??)
疫情期间,我们把能做的事情做好,如果疫情的发生给我们带来的是养护身体的觉醒,这未尝不是一种善良的转化;若不能外出就好好经营生活,整合自己的身体和情绪,从容面对疫情的发生!
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