男人掌握正确的跳绳姿势非常关键
跳绳是女孩子喜欢的运动，但有的男人学跳绳的时候会腰疼，这是怎么回事啊?跳绳之所以会让人腰疼，这和男人跳绳的姿势不对，男人减肥也想用跳绳的方法，就应该掌握正确的跳绳姿势。
1.选择合适长度的绳索。将绳子踩在脚下，屈肘90度，绳子的两端正好与肘同高。
2.双脚并拢，双膝微屈，运动中始终用前脚掌着地，脚后跟不着地，保持脚尖超。
3.膝关节要同脚尖对齐。
4.当落地曲膝时，膝关节不要超过脚尖，跳起来伸膝时，不要锁膝或过分伸直。注意脚踝、膝关节的缓冲，使动作看起来富有弹性，这就是正确的跳绳姿势。
5.上体保持正直，挺胸、瘦腹、沉肩，下颚微收，双眼平视前方，双肩自然放松，使手腕、肘关节、肩关节均匀发力。
6.运动中还可以使用单腿交换跳。
7.注意保持均匀的呼吸，尽量用鼻子呼吸。
以上就是正确的跳绳姿势，只要男人掌握了这些跳绳的方法，就不会再发生腰疼的事情，看来做运动的方法很多，但一定要知道运动的一些细节，往往小的细节影响着你的健康。