有没有发现，最近控制不住自己脾气，火气特别的旺，遇到一点儿小事就会火冒三丈，体内的洪荒之力随时呼之欲出。
不光脾气差，人也容易变得多愁善感起来，焦躁不安，情绪低落，总而言之就是一句话，你不对劲。
那凡事都有内外因，今天我们就来分析分析，为啥春天情绪变得这么差！
1.春季气候多变，冷热交替，气温时高时低，这个时候，人体周期变化，抵抗力也是最薄弱的时候。很多人会出现疲劳乏力、情绪低落、注意力不集中、烦躁不安，容易变得精神紧张。
2.春季阴雨连绵，尤其江南地区，动不动就一个星期见不到太阳。其实晴天的幸福感明显高于阴雨天，这也是为什么你在晴天会心情愉悦，想约上朋友出游，而阴雨天什么兴趣都没有只想在家睡觉的原因了。
.春季万物复苏，我们体内的代谢也是如此。经过整整一个冬季的积累，体内的代谢也进入了旺盛期，这种体内环境的变化，也会导致我们的情绪波动较大。
春季阳气上升，容易干扰到我们体内的肝、胆、胃蓄积的内热。春天干燥易上火，这个大家都听过，其实这也是人体阴阳失衡出现的内热。
春季上火大多都是肝火过旺，加上从四季五行上来说，春季对应的正是我们的肝脏，肝属木，而春天正是树木生长的季节，因此，春天肝气最足，肝火最旺。
而且肝火大也是跟外界的刺激有关，很多人在生活中工作中容易被一些难事儿，烦心事儿所困扰，精神压力大，很多事情总是压在心里，加上性子急又容易着急上火。
这么看下来，是不是找到你春季容易着急上火，发脾气的原因啦！
所以，春季的重点就是养肝！此时正是疏肝行气，养护肝脏的好时机。可千万别错过！
肝舒服了，你的火气也会降下来。
肝是我们人体的“化工厂”，不仅承担着解*的重任，还掌管着我们的物质代谢。
肝喜条达而恶抑郁，我们现代很多人都有肝气郁结的症状。
这份肝气郁结的自测表，测一测你的肝气“爆表”了吗？
·嘴里发苦，很多人早上起来，嘴巴里都感觉苦苦的；
·喉咙异物感，总觉得有东西卡在喉咙里，吐不出来也吞不下去；
·头晕头痛，经常头晕，有的人是整天晕晕乎乎，有的人是突然犯晕，还会头痛；
·胃口不好，肝木横逆克脾土，会影响到我们的脾胃功能，如肠胃功能不好，容易胃胀胃痛，甚至呕吐；
·心烦，肝气郁结不舒，心中容易烦躁不安，容易生闷气，发火；
·肋骨胀痛，肋骨处总有胀痛的感觉；
·失眠多梦，每天睡着都会做梦，睡眠质量每况愈下；
·小腿抽筋，肝主筋，肝阳不足就不能温养我们的筋脉，所以会经常出现抽筋的现象；
·舌头形状可能是尖尖的，边尖泛红。
如果这些你中标了三四条，那就要抓紧疏肝了！
春季三个月，养肝的关键部曲。（对应的月份为农历月）
正月：助肝阳
二月：补肝血
三月：降肝火
1、助肝阳.五美姜
食材准备：干姜片、盐制白梅、甘草、檀香末、甘松
食材比例：5:5:5:2:1
食用方法：一起研制成细末，每次1克，用开水冲泡，每天两次
干姜温性，可以温胃，助阳气。
盐制白梅，可以舒肝，健脾和胃。
甘草，补气健脾。
檀香，理气驱寒。
甘松，疏肝理气。
2、补肝血·睡好觉·酸枣仁
1.想要养好肝，睡眠很重要。
尤其是晚上2:00~:00之间，这时候肝经血最旺，我们的五脏六腑这时候是通过肝脏来进行排*的，而且每晚2:00~1:00是肝脏自我修复的时间，此时进入深度睡眠尤为重要，所以千万不要在此时熬夜！
2.酸枣仁
这人睡眠差，肝气、肝血虚主要是因为肝血亏散和阴气虚萎所引起的，如改善，那么按照古人的建议，则是得多喝点酸枣仁。
而在性味方面，酸枣仁被认为是：“味甘酸，性平。”也就是说以“甘为主”以“酸为辅”，甘酸有道，故不克肝。此外《神农本草经》也说：“补中益肝，坚筋骨，助阴气，皆酸枣仁之功也。”
当然如果你不知道怎么用酸枣仁，这里就教大家如何熬一份居家酸枣仁汤：首先准备酸枣仁15克、甘草克、6克知母、6克茯苓、6克川穹及2升备用的矿泉水。
第一步：将上述材料洗净，接着将酸枣仁和2升的冷水下入砂锅。
第二步：用中火慢熬酸枣仁20分钟，将水分熬去四分之一。
第三步：即可将剩下的甘草、知母、茯苓及川穹放入锅内，用大火熬二十分钟。
第四步：接着关掉大火，用文火熬制十分钟，等锅内水分减少一半，即可将熬出的汤水去渣过滤分成三份，然后次日早中午冲水饮用即可。
关于酸枣仁的食效，《本草拾遗》说：“（酸枣仁）睡多生使，不得睡炒熟”意思是平时如果容易睡得多，睡醒后容易疲倦的，那么就最好用生酸枣仁来缓解，而如果是平时睡不着的，那么则得多用熟酸枣仁来改善。
汉代大医家张仲景也经常用酸枣仁汤调理虚劳虚烦不得眠，我们也在酸枣仁汤的基础上进行加减改动，做了酸枣仁膏。
它是由酸枣仁、桂圆、百合、莲子、桑葚、茯苓、红枣、麦芽糖、蜂蜜组成组成的。
用酸枣仁养肝、宁心安神，还配上养阴润肺，清心安神的百合；
养心安神、健脾益肾的莲子；帮你清心火；再以祛湿健脾、宁心安神的茯苓；
补心安神，养血益脾的桂圆和大枣；帮你补益心脾；
滋阴、补血的桑葚；帮你补肝肾、补气血，又可以弥补熬夜对气血的亏损。
之前小伙伴觉得比较甜，我们做了减糖版，熬得比以前更浓稠，也就是每一勺的密度变大，有效成分更多了。
且在浓稠之下，更是对食材配比的精确把握，保证俱有天然的纯粹之味，就连用到的冰糖，也保证颗颗单晶，不会出现所谓的“廉价甜味”
而唯有对食材、手艺、配比的精心琢磨，才最终能熬制出我们家的这款酸枣仁膏，因此才能有品质确保让您喝下的每一口清甜。
、降肝火·冬瓜鲩鱼汤.养肝茶
食材准备：冬瓜克、鲩鱼（草鱼）克、葱段、姜片、料酒、盐
制作方法：
①鲩鱼去鳞、鳃、内脏，洗净；
②冬瓜去皮、瓤，切成块；
③炒锅加油烧热，放鱼稍煎；
④加入料酒、冬瓜、姜、清水，煮至鱼熟烂入味，加盐、葱调味即可食用。
如果懒得自己弄，我们也可以喝一喝这种的搭配好的养肝茶，里面不光有佛手，更有十八味保肝护肝的食材。
配料有决明子，山楂，甘草，桑叶，葛根，山药，栀子，重瓣玫瑰花，大枣，牛蒡根，罗汉果，蒲公英，菊花，枸杞子，桂花，芡实，杜仲雄花，佛手。除了这些没有其他的添加剂，防腐剂。
其中决明子清肝明目，山楂也是养肝果，养肝去脂，桑叶疏风散热，清肝明目，葛根又称护肝宝，富含肝脏所需的多种维生素，糖原，氨基酸等，栀子护肝利胆，玫瑰花疏肝解郁，红枣补气养血，保护肝脏，罗汉果清肺保肝，清热凉血，蒲公英清肝*，去肝火，枸杞养肝明目，桂花调养肝血，疏肝气，散寒气，很适合气郁的人。
这些食材组合搭配在一起，里面都是小袋装的，所有的食材按照比例搭配好，一次一包，简单方便。像是咱们肝火旺的，肝气郁结的，都可以经常来一包泡着喝。
这款十八味益肝茶所用的食材，都是天然无过度加工的，草本也是经过蹭蹭筛选，喝起来都淡淡的草本味儿，不会很重，仔细品尝，后味还有淡淡的回甘，很是爽口。
1、疏肝理气，加以揉腹
人在揉腹的过程中，聚集在体内的郁结之气会得到疏散。
手法可以采用顺时针和逆时针打圈揉腹，注意刚吃完饭不可揉腹，以免增加腹部压力。
揉完腹最后再配上柴胡舒肝散，来帮你更好的疏肝理气。它比小柴胡汤更适合现代人：滋养被情绪伤害的气血！
柴胡舒肝散以疏肝理气为主，疏肝的同时养肝气，理气的同时养血和胃。能兼具千古名方逍遥散和小柴胡汤的功效，疏肝养血。
柴胡舒肝散方子是明代太医叶文龄所撰的《医学统旨》获得：
陈皮、柴胡（各二钱）；川芎、香附（各一钱半）；枳壳、芍药（各一钱半）；炙甘草（五分）。
直接吃中药，确实太难吃了。而且很多人脾胃不好，喝药，胃不喜欢不好喝的味道，再加上本来脾胃就不好，也会没有好效果。
把这个方子里的药材弄碎，弄成包，就是泡脚散了，用它来泡脚，身体吸收更好。泡脚吸收效果好：皮肤也能更通透
我们的皮肤有很好的吸收作用，中医罗大伦先生经常让脾胃不好的病人，通过用药水泡脚的方式来调理，效果比直接吃药还好。
2、劳逸结合，宣泄情绪
规律作息，不要熬夜，保证充足的睡眠。
忧思过重，生闷气是导致郁结的所在，所以平时有了情绪不要闷在心里，要发泄出来，跑跑步，和朋友吐槽也不失为一种宣泄方式。
