精油有许多疗愈的应用，从抗菌、镇痛到情绪治疗。根据科学研究，精油在各种各样的治疗中都很有效，因为有超过万个嗅觉受体与大脑边缘系统相互作用。边缘系统负责唤起一个人的记忆、情感和性冲动。从普通人的角度来看，闻起来很香的精油会让他们感觉更好、更有活力。
为了改善人整体健康，最有效的策略之一就是减少压力。这里推荐五种精油可以缓解压力和恢复活力：薰衣草、玫瑰、香草、乳香和洋甘菊。
薰衣草是最受欢迎的精油之一，因为它有镇静和清新的花香。它被认为是“通用”的精油。说到缓解压力，薰衣草精油有助于平衡和放松个人的情绪和身体状态。它轻微的甜香气味，任何人嗅闻吸入都会获得一个舒缓的效果。
玫瑰是另一种用途极其广泛的精油。尽管由于其精细的提取过程，使它比其他油更贵，但它的香气能帮助缓解抑郁和压力。
香草有一种纯净、温暖的香味，能让任何闻到它的人放松。大多数芳香治疗师把它的气味比作母乳的香味。香草精油有提供持久放松的能力，并可帮助精神清新。
乳香是最常见用于缓解压力的精油，因为它的异国情调和舒适的气味。当局部使用时，这种精油可以舒缓肌肉紧张。它还有助于缓解支气管炎、哮喘和咳嗽的症状。
洋甘菊精油，无论是罗马的还是德国的，都有助于舒缓和镇定神经。它在帮助消化健康方面也很有效。罗马品种的洋甘菊有助于缓解偏执、精神焦虑和敌意；而德国品种通常用于治疗皮肤过敏。
我们通常所说的压力只是一个笼统的概念，实际上每个人产生的压力情况有可能完全不同的。植物精油在缓解压力和调节情绪方面的作用机理以及作用效果大小也是不同的。所以，在这方面我们需要根据具体情况精准选用精油才能获得最佳减压效果。
对于焦虑，最好选用佛手柑、薰衣草、柠檬和柚子精油，也可以使用乳香、蜜蜂花，天竺葵，檀香，罗马洋甘菊和橘子精油。
对于情绪紧张，最好选用鼠尾草和佛手柑精油，也可以用檀香、天竺葵和罗马洋甘菊。
对于精神压力，最好选用佛手柑、薰衣草和柚子精油，也可以用檀香和天竺葵精油。
对于环境压力，最好选用天竺葵、柏树和佛手柑精油。
对于身体压力，最好选用马郁兰、佛手柑、薰衣草和天竺葵。
对于工作压力，最好选用葡萄柚和佛手柑精油，也可以用迷迭香和姜精油。
本
