白癜风的治疗方法有哪些呢 http://m.39.net/baidianfeng/a_4300484.html新的一年，让你的身、心、灵步上正轨
虽然我们坚信每天都是重新开始的新机会，但是新的一年依然能带来更多的转变。就好像能够让你抛却许多的烦恼，开始为更快乐、健康的你而努力。节后的平静也给予我们一些时间来放松、反思以及更好地爱护自己来为新的一年做好准备。
对此，我们将一些能使你在新的一年变得更为健康、快乐与乐观的最佳建议整理出来。花一些时间来照护你的身心灵，你将会看到生活中的其他一切也都在改善。
1瑜伽和冥想
首先我们来简单说一下瑜伽和冥想，你可以将这两项伟大的运动结合起来，使自己摆脱日常的压力并专注自身与自己的目标。我们经常忽略了自己的身与心，而专注于为他人做一系列的琐碎之事。抽出一些时间，哪怕每天早晨或者晚上的10分钟，来做一些瑜伽或冥想，来进行反思与重新平衡。瑜伽与冥想可以完美地结合起来，许多精油可以提升练习效果。我们最喜爱的一款适合瑜伽冥想的复方精油是静馨精油，其中含有佛手柑、依兰、雪松、檀香、岩兰草精油，可以用香薰机或者烛灯扩香使用。虽然精油并不是此项活动的必须品，但它们可以帮助创造合适的氛围，集中注意力以及提升必需的平静感。
2多进行泡澡
泡澡同样也是摆脱日常压力的重要方式。将你的手机与其他电子产品放在房间外，只选取一些能够帮你放松的物品，如书籍、蜡烛，花一个小时为自己充电和电子排*。利用这段时间将自己完全从工作，压力或者焦虑中隔离开，给予你的心灵呼吸，身体放松的机会。珍惜水的温度带来的感触，在那一刻你没有任何需要担心的事。
我们会推荐加入几滴恬馨精油来进行深度的放松。其含有薰衣草、乳香、甜橙等精油成分。薰衣草经常被用来改善睡眠，所以它很适合那些有睡眠困扰的人用来泡澡；乳香可以深度放松与解压；甜橙以舒缓、镇静、抗忧郁知名。还有许多的精油都可以使用，可选择你所喜欢的三款来混合，取10滴精油加入15ml沐浴油或者沐浴露中。3爱护你的皮肤
最后还是要着重强调的是，爱护我们的皮肤，尤其是新年期间可能生活有些不规律。爱护我们的皮肤以及宠爱自己是让自己身心灵感觉更好的重要方式。每天花一些时间爱护我们的身体，并非必要但是需要，以及你值得被这样对待。当涉及到心灵与身体的健康时，需要长时间的爱护自己。
无论你是用呵护肌肤的纯露面膜还是用滋润皮肤的身体油，每天做一些使你与你的身体感觉良好的事情。首先要爱护自己，其它任何事都可以稍后。由内而外地爱护皮肤非常重要，摄入大量的新鲜水果与蔬菜，同时还有优质蛋白、脂肪以及充足的饮水。
